19 manfaat melon untuk kesehatan
Sumber foto: https://www.thinglink.com

19 Manfaat Melon untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Posted on

Selain enak dan mudah ditemukan, manfaat melon untuk kesehatan juga sangat banyak. Berikut 19 manfaat melon untuk kesehatan yang sajadah.co rangkum.

19 manfaat melon untuk kesehatan
Sumber foto: https://www.thinglink.com

19 Manfaat Melon untuk Kesehatan – Melon adalah jenis buah-buahan yang dalam bahasa latinnya disebut Cucumis Melo. Buah ini termasuk jenis buah labu-labuan dan masih bersaudara dengan semangka dan blewa. Buah melon pada awalnya berasal dari Timur Tengah dan menyebar dari ke daratan Eropa, hingga Indonesia. Pada saat itu, hanya orang-orang kaya yang mampu mengonsumsi melon, karena harganya yang cukup mahal. Namun seiiring berjalannya waktu, melon dibudidayakan samapi saat ini, hingga melon dapat dikonsumsi oleh semua kalangan masyarakat.

Baca Juga : Efek Samping dan Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Melon memiliki rasa yang manis dan segar, ini dikarenakan kandunan air pada melon cukup banyak. Melon biasanya dibuat jus atau campuran sop buah yang dapat menyegarkan tubuh. Dibalik rasanya yang enak, ada juga beberapa kandungan manfaat melon yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat melon untuk kesehatan yang pertama adalah untuk kesehatan mata.

19 manfaat melon untuk kesehatan mata
Sumber foto: http://www.health.com

Salah satu kandungan yang terdapat pada buah melon yaitu kandungan vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi tubuh terutama untuk menjaga kesehatan mata. Selain wortel, buah melon ini bisa menjadi alternatif untuk kesehatan mata anda. Apalagi jika cuaca sedang terik atau musim panas, jus melon bisa menjadi pilihan untuk diminum. Selain segar, manfaat melon untuk kesehatan juga sudah tidak diragukan.

2. Baik untuk Gigi

Manfaat melon untuk kesehatan yang kedua adalah untuk meringankan sakit gigi.

19 manfaat melon untuk kesehatan gigi
Sumber foto: http://clipartix.com

Manfaat melon untuk kesehatan yang juga sudah dibuktikan adalah untuk meringankan sakit gigi. Bukan buah melon itu sendiri yang berkhasiat untuk meringankan sakit gigi. Akan tetapi, yang dapat meringankan sakit gigi adalah kulit buah melon. Anda cukup mengambil 6 gram kulit buah ini lalu rebus hingga mendidih dan matang. Setelah itu, dinginkan air rebusan melon tersebut lalu gunakan untuk berkumur.

3. Baik untuk Kulit

Manfaat melon untuk kesehatan yang ketiga adalah untuk peremajaan dan kesehatan kulit.

19 manfaat melon untuk kesehatan kulit
Sumber foto: http://www.beautystylo.com

Kulit kita sangat membutuhkan Vitamin E dan K agar tetap sehat dan tetap terlihat bercahaya. Kedua vitamin tersebut ada dalam buah melon. Oleh karena itu, manfaat melon untuk kesehatan adalah untuk kesehatan kulit. Selain itu, dehidrasi kulit juga dapat dihindarkan dengan kandungan air yang sangat banyak dalam melon.

Baca Juga : Manfaat Jamur Kuping yang Jarang Diketahui

Tidak hanya itu, vitamin B, betaine dan kolin yang ada dalam melon juga dapat membuat kulit anda terlihat awet muda dan tetap segar. Sedangkan, Vitamin A dan C melon juga sangat tinggi. Kedua vitamin ini dapat membatu dalam pembentukan kolagen dan jaringan ikat serta meregenerasi kulit. Proses regenerasi sel itu dibantu dengan kandungan asam folat yang ada dalam melon. Alhasil, melon dapat mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas serta menjadikan kesehatan kulit anda tetap terjaga. Elastisitas kulit pun dapat tetap dipertahankan dengan mengkonsumsi melon. Tidak hanya itu, melon juga dapat memfasilitasi sintesi kolagen agar kulit anda tetap terlihat muda.

4. Baik untuk Kesehatan Tulang



Manfaat melon untuk kesehatan yang keempat adalah baik untuk kesehatan tulang.

19 manfaat melon untuk kesehatan tulang
Sumber foto: https://www.onhealth.com

100 gram buah melon setidak mengandung 15 mg kalsium. Sedangkan, proses pembentukan tulang sangat membutuhkan kalsium ini. Oleh karenanya, melon dapat menguatkan tulang-tulang anda.

5. Anti Kanker

Manfaat melon untuk kesehetan yang kelima adalah  sebagai anti kanker.

Secara ilmiah buah melon mengandung senyawa karatenoid dalam jumlah tinggi. kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk mencegah kanker di dalam tubuh. Melon yang kita konsumsi dapat melepas bibit-bibit yang berpotensi mengundang penyakit kanker.

Baca Juga : Kandungan dan Manfaat Pisang bagi Kesehatan

6. Anti Stroke

Manfaat melon untuk kesehatan yang keenam adalah sebagai anti stroke.

Stroke merupakan salah satu penyakit yang masuk dalam kategori penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini menyerang sistem syaraf sehingga akan menggangu kerja otak kita. Berbagai cara yang dapat dilakukan adalah salah satunya mengkonsumsi buah melon. Melon memiliki unsur senyawa yang bersifat anti koagulan atau yang dikenal dengan adenosine. Senyawa tersebut mampu menghentikan penggumpalan yang terjadi pada sel darah penyebab serangan jantung dan stroke.[1]

7. Menurunkan Berat Badan

Manfaat melon untuk kesehatan yang ketujuh adalah untuk menurunkan berat badan.

19 manfaat melon untuk kesehatan diet berat badan
Sumber foto: https://www.healthstatus.com

Anda ingin diet? Nah, melon bisa menjadi alternatif konsumsi untuk diet anda. Kandungan sodium yang rendah dalam melon menjadikannya bermanfaat sebagai makanan penurun berat badan. Oleh karena itu, melon sangat cocok bagi anda yang ingin diet, terutama untuk perempuan.



8. Mencegah Impotensi

Manfaat melon untuk kesehatan yang kedelapan adalah untuk mencegah impotensi bagi kaum laki-laki.

Penyakit yang sering menghantui kaum laki-laki adalah impotensi. Sebab, keharmonisan keluarga bisa menjadi tidak harmonis disebabkan oleh impotensi ini. Nah, kabar baiknya, melon juga bermanfaat untuk mencegah impotensi. Mengonsumsi melon dengan rutin dapat membuat anda terhindari dari impotensi.

9. Mencegah Diabetes

Manfaat melon untuk kesehatan yang kesembilan adalah untuk mencegah penyakit diabetes.

Meskipun melon adalah buah yang manis, akan tetapi, jangan terburu-buru untuk berasumsi bahwa melon dapat menyebabkan diabetes. Sebaliknya, buah melon malah sangat baik untuk penderita diabetes karena kalorinya yang rendah. Bagi anda yang sudah terserang diabetes, buah melon bisa menjadi konsumsi gula anda. Namun, jangan lupa pula untuk mengurangi konsumsi gula anda yang memiliki kalori tinggi.

10. Baik untuk Pencernaan

Manfaat melon untuk kesehatan yang kesepuluh adalah untuk memperlancar pencernaan.

Melon mengandung serat yang lumayan tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan anda. Sisa makanan yang ada dalam sistem pencernaan dapat dikumpulkan dan diperlancar oleh kandungan serat yang ada dalam melon ini. Dengan begitu, sisa-sisa makanan itu akan segera dikeluarkan dari tubuh anda.

11. Mencegah Sakit Jantung

Manfaat melon untuk kesehatan yang kesebelas adalah untuk mencegah sakit jantung.

Sakit jantung merupakan momok dunia kesehatan yang sangat dihindari. Melon mengandung senyawa yang disebut adenosine yang dapat membuat aliran darah di daerah sekitar jantung anda menjadi lancar. Senyawa tersebut dapat menjaga peredaran darah anda agar tetap baik sehingga dapat mencegah penyakit jantung. Sebab, kinerja jantung sangat tergantung dengan keteraturan peredaran darah. Jika peredaran darah baik, maka kinerja jantung anda juga akan baik.

12. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat melon untuk kesehatan yang keduabelas adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Melon mengandung Vitamin A, Vitamin C, bioflavonoid dan karotenoid. Kesemua kandungan itu adalah oksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, tubuh kita dapat terlindungi dari segala macam penyakit dengan rutin mengkonsumsi melon.



13. Mengurangi Stress

Manfaat melon untuk kesehatan yang ketigabelas adalah untuk mengurangi stress.

efek samping dan manfaat jahe untuk kesehatan sakit kepala
Sumber foto: https://www.health.harvard.edu

Masalah yang sering dihadapi oleh orang modern zaman sekarang adalah stress. Baik itu disebabkan oleh masalah kerja, keluarga maupun masalah lainnya. Nah, jika anda stress, anda bisa mencoba mengonsumsi melon. Pottassium yang ada dalam melon berkhasiat untuk menormalkan detak jantung. Selain itu, ia juga berfungsi untuk meningkatkan suplai oksigen ke otak. Oleh karena itu, buah ini dapat menjadikan anda lebih fokus dan rileks. Tidak hanya itu, superoksida dismutase yang ada dalam melon juga dapat menenangkan saraf, menurunkan tekanan darah serta mengurangi stress.

14. Mengurangi Rambut Rontok

Manfaat melon untuk kesehatan yang keempatbelas adalah untuk mengurangi rambut rontok.

rosemary 2
Sumber foto: www.theatlantic.com

Kandungan inositol yang lumayan banyak dalam melon sangat baik untuk merangsang pertumbuhan rambut. Inositol ini tidak lain ialah bentuk vitamin B. Inotisol ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut serta mencegah kerontokan rambu. Oleh karena itu, mengonsumsi buah melon juga dapat merangsang pertumbuhan rambut anda.

15. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat melon untuk kesehatan yang kelimabelas adalah baik untuk ibu hamil.

manfaat pisang bagi kesehatan ibu hamil
Sumber foto: http://pregnancyandbaby.com

Perempuan yang hamil ataupun yang ingin hamil, sangat disarankan agar mengkonsumsi makanan yang mendandung asam folat. Nah, melon mengandung asam folat yang tinggi. Oleh karena itu, melon dapat memelohara sel-sel baru dan membantu proses reproduksi. Tidak hanya itu, melon juga dapat mencegah gangguan pada janin.

16. Mencegah Dehidrasi

Manfaat melon untuk kesehatan yang keenambelas adalah untuk mencegah dehidrasi.

Sebagaimana diketahui, melon memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Air mineral dapat digantikan dengan kandungan air yang sangat melimpah dalam buah melon untuk mencegah dehidrasi.

17. Menyembuhkan Penyakit Ginjal

Manfaat melon untuk kesehatan yang ketujuhbelas adalah untuk penyembuhan penyakit ginjal.

Buah melon memiliki sifat diuretik. Sifat diuretik ini lah berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit ginjal. Oleh karena itu, kesehatan ginjal anda dapat tetap terjaga apabila anda secara rutin mengonsumsi buah melon.

18. Mengobati Insomnia

Manfaat melon untuk kesehatan yang kedelapanbelas adalah untuk mengobati insomnia.

faktor penyebab insomnia
Sumber foto : http://emedicine.medscape.com

Banyak sekali masyarakat kita yang terkena insomnia atau susah tidur. Sebagian orang, bahkan sangat kesusahan untuk menyembuhkan penyakit ini. Nah, senyawa uniquecompound yang ada dalam buah melon ternyata sangat baik untuk menenangkan kecemasan serta bagus untuk fungsi saraf. Ketenangan sistem saraf ini dapat menyingkirkan gangguan tidur yang dialami para penderita insomnia.

19. Memperlancar Menstruasi

Manfaat melon untuk kesehatan yang terakhir adalah untuk memperlancar menstruasi.

Sebagaimana diketahui dan disebutkan di atas, melon juga mengandung vitamin C. Vitamin ini sangat baik untuk mengurangi kram yang dialami para perempuan ketika sedang menstruasi. Selain itu, vitamin ini juga dapat mengatur aliran menstruasi agar tetap lancar. Melon bahkan dapat mengurangi pembekuan dan aliran darah secara signifikan ketika menstruasi. (sajadah.co)

[1] Manfaat Melon bagi Kesehatan Tubuh dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Diakses pada 23 Mei 2017.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *