manfaat pisang bagi kesehatan
manfaat pisang bagi kesehatan

Kandungan dan Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Posted on

Kandungan yang sangat banyak menjadikan buah pisang sangat baik untuk kesehatan. Apa saja manfaat pisang bagi kesehatan? Berikut penjelasannya

manfaat pisang bagi kesehatan
Sumber foto: https://www.medicalnewstoday.com

Kandungan dan Manfaat Pisang bagi Kesehatan – Pisang. Sepertinya buah satu ini selalu menjadi favorit keluarga Indonesia. Sangat mudah menjumpai pisang, baik ditanam sendiri maupun membelinya di pasar. Buah satu ini juga biasa diolah menjadi berbagai macam olahan pisang. Dari sale pisang, keripik, kue pisang, hingga pisang coklat dan aroma.

Pisang mengandung 99 gram kalori, 1,2 gram protein, 0,2 gram lemak, 25,8 miligram karbohidrat, 0,7 gram serat, 8 miligram kalsium, 28 miligram fosfor, 0,5 miligram besi, 44 RE vitamin A, 0,08 miligram vitamin B, 3 miligram vitamin C dan 72 gram air. Namun untuk mendapatnya Anda perlu cermat dalam memilih. Hal ini dikarenakan hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Baca Juga : Susu Kedelai: Kandungan, Manfaat, dan Efek Sampingnya

Ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi pisang. Sebab, manfaat pisang bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya sudah tidak diragukan. Pisang bermanfaat untuk pembentukan sel baru, mencegah cacat bawan serta berguna untuk kesempurnaan janin. Manfaat pisang bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya itu dikarenakan kandungan asam folat yang sangat tinggi yang ada dalam pisang. Kebutuhan 58 mikrogram asam folat sudah dapat terpenuhi dengan mengonsumsi dua buah pisang saja. Di samping itu, pisang juga bisa menjadi cemilan alternatif bagi ibu-ibu hamil. Sebab, pisang dapat menurunkan morning sick serta menjaga kadar gula darah.

manfaat pisang bagi kesehatan ibu hamil
Sumber foto: http://pregnancyandbaby.com

Pisang juga mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormlakan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress metabolisme tubuh akan meningkatk drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh.

Baca Juga : Ikan Makarel: Kandungan dan Manfaat Lengkapnya

Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang karena pisang mampu meningkatkan kekuatan otak. Penelitian ini membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.

Selain manfaat-manfaat tersebut, manfaat pisang bagi kesehatan juga masih sangat banyak. Diantara manfaat pisang bagi kesehatan adalah;

1) Sebagai sumber tenaga

2) Penyembuh anemia

3) Mengobati sakit maag

4) Berguna untuk penderita liver

5) Mengatasi stress

6) Mengontrol temperatur tubuh

7) Menurunkan resiko stroke

8) Daun pisang dapat digunakan untuk mengobati luka bakar

Nah, bagaimana? Meskipun buah pisang memang sering kita temukan dan sering dipandang sebelah mata, akan tetapi manfaat pisang bagi kesehatan juga sangat banyak. Meskipun harganya murah dan mudah kita temui di mana-mana, manfaat pisang bagi kesehatan memang sudah tidak dapat diragukan lagi. Jadi, tunggu apalagi, yuk konsumsi pisang.

Semoga bermanfaat.

Jika menurut anda artikel ini bermanfaat, silahkan share agar lebih banyak mendatangkan manfaat.

(sajadah.co)

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *