Manfaat coklat bagi kesehatan
Sumber foto : disehat.com

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Posted on

Coklat memang salah satu penyebab kenaikan berat badan. Akan tetapi, banyak sekali manfaat coklat bagi kesehatan. Apa saja kah manfaat coklat tersebut? Berikut penjelasannya.

Manfaat coklat bagi kesehatan
Sumber foto : disehat.com

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan – Siapa yang tidak menyukai coklat? Tampilan khas dengan cita rasa yang lezat pula, membuat coklat menjadi favorit banyak orang. Coklat juga menjadi salah satu pilihan sebagai hadiah bagi orang tersayang. Berbagai olahan makanan dari cokelat juga bisa kita buat atau membelinya di toko terdekat. Walaupun demikian, masih ada juga sebagian orang yang takut makan cokelat karena efek sampingnya, yakni menyebabkan kegemukan. Tetapi apa benar cokelat hanya sekedar camilan lezat yang berefek pada naiknya berat badan saja?

Tentu tidak. Coklat memang dipercaya sebagai faktor kenaikan berat badan. Tetapi manfaat coklat juga banyak sekali. Coklat mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan, baik tubuh maupun otak. Diantara manfaat coklat tersebut adalah sebagai berikut:

Mengkonsumsi coklat dalam jumlah wajar sangat bermanfaat bagi kecerdasan otak dan kesehatan tubuh. Sebuah penelitian di Harvard menemukan fakta bahwa meminum dua cangkir atau gelas coklat panas setiap pagi dan sore hari akan mendatangkan manfaat bagi kekuatan ingatan kita, bahkan meningkatkan kecerdasan otak dalam berpikir. Bagi orang dewasa maupun usia lanjut, coklat mampu memperbaiki masalah kognitif akibat diabetes, hipertensi, atau penyakit pembuluh darah lainnya.

Baca juga : Minyak Ikan dan Omega 3 yang Baik untuk Otak

Apakah itu saja manfaat coklat? Tidak. Masih banyak. Selain yang disebutkan di atas, coklat juga berguna bagi kita yang mengalami stres. Coklat dinilai sangat ampuh dalam mengobati stres. Jika Anda sering mengalami stres akibat terlalu banyak tekanan, jangan salahkan diri sendiri dahulu. Sebuah studi di Swiss menemukan bahwa coklat dapat membantu menekan produksi hormon stres dari kelenjar adrenal dalam situasi cemas, gelisah, atau pun khawatir dan ketakutan. Bagi Anda yang sibuk dengan pekerjaan atau tugas kuliah, sepertinya coklat bisa dijadikan teman yang selalu Anda bawa ketika beraktivitas.

Baca Juga : Khasiat Teh Hijau Bagi Otak

Manfaat coklat lainnya ditemukan dalam sebuah penelitian lain yang menyebutkan bahwa mengonsumsi coklat secara positif berhubungan dengan fungsi kognitif otak. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, mengukur asupan makanan, fungsi kognitif, dan faktor resiko kardiovaskular dari 968 orang berusia 23-98, menyimpulkan bahwa konsumsi rutin coklat memiliki efek positif yang signifikan pada fungsi kognitif. Mengonsumsi coklat hitam dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik dari memori visual-spasial dan organisasi memori kerja, scanning, dan pelacakan abstrak. Alasan mengapa coklat berdampak positif pada otak adalah karena adanya flovonoid yang ditemukan dalam dark chocolate dengan tingkat tertinggi flavanols, dibandingkan dengan susu dan coklat putih. Selain itu, flavonoid ini juga berhubungan positif dengan fungsi kognitif yang dapat melindungi terhadap penurunan kognitif biasa akibat penuaan, seperti demensia.



Dark cholocate atau coklat hitam dapat membantu Anda lebih fokus, mempertajam memori, dan melindungi otak dari penuaan. Pada tahun 2012, para pakar di University of Nottingham menemukan bahwa makan coklat hitam meningkatkan aliran darah ke beberapa bidang utama otak selama beberapa jam. Aliran ini langusng mengarah untuk meningkatkan kinerja dalam tugas atau kewaspadaan umum. Dalam jurnal neurology disebutkan bahwa makan coklat hitam setiap hari (dalam jumlah wajar) dapat meningkatkan memori Anda hampir 30%.

Jadi, apakah Anda masih berfikir jika coklat menjadi faktor utama kegemukan atau obesitas? Tentunya jika dikonsumsi secarah berlebihan, mitos tersebut ada benarnya. Segala makanan jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek samping bagi yang mengkonsumsi, sekalipun ia mengandung gizi yang tinggi. Begitupun coklat. Manfaat coklat sangat banyak. Apabila dikonsumsi dengan jumlah yang tidak berlebihan, kita akan dapat merasakan manfaat-manfaat coklat yang telah teruji secara ilmiah sebagaimana disebutkan di atas.

Sumber : Khalimatunisa. 2017. 101 Rahasia Langkah Kesehatan Otak

 

One thought on “Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *