manfaat dan kegunaan air putih bagi otak
manfaat dan kegunaan air putih bagi otak

Manfaat dan Kegunaan Air Putih Bagi Otak

Posted on

Manfaat dan kegunaan air putih memang sudah tidak diragukan lagi. Akan tetapi, tahukah anda manfaat dan kegunaan air putih bagi otak? Berikut penjelasannya

manfaat dan kegunaan air putih bagi otak
Sumber foto : brilio.net

Manfaat dan Kegunaan Air Putih Bagi Otak – Mungkin sering kali kita mendengar kalimat “Lemot, lu!” atau “Kamu lemot sekali,”. Kalimat ini biasa disandarkan pada teman, atau seorang yang terkesan lambat, baik dalam berpikir maupun beraktivitas. Orang-orang yang lemot sering kali mengalami kesulitan dalam menangkap cepat maksud dari omongan lawan bicaranya maupun tulisan lainnya. Ada banyak sebab mengapa orang cenderung lambat dalam merespon. Salah satunya adalah kurangnya air dalam tubuh.

Seorang dianjurkan meminum air putih sebanyak 8 gelas perharinya karena manfaat dan kegunaan air putih memang sangat banyak. Namun kondisi setiap orang dalam pemenuhan air sangat berbeda. Minumlah air putih secukupnya, sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.  Alasan anjuran tersebuh cukup rasional. Karena tubuh kita mengandung kurang lebih 70% adalah air. Sistem di dalam tubuh bergantung pada air. Sepanjang waktu tubuh kita kehilangan air, seperti bernafas, keringat, buang air kecil, dan lain-lain. Jika kebutuhan air ini tidak terpenuhi, dapat menyebabkan dehidrasi. Semacam kondisi ketika tubuh tidak memiliki cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Baca Juga : Kandungan dan Manfaat Kembang Kol Terlengkap

Pakar gizi mengungkapkan jika kekurangan air 1% saja dari bobot tubuh, dapat mengakibatkan otak menjadi lemot. Kurangnya pasokan air ke otak menyebabkan otak kekurangan oksigen. Hal ini berdampak pada sel-sel otak menjadi kurang aktif dan tidak berkembang, bahkan bisa terancam menciut. Otak tidak bisa bekerja seperti pada normalnya, sehingga seseorang mudah lupa, sulut konsentrasi, dan lemot.

Baca Juga : Ternyata Banyak Sekali Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Para peneliti di University of East London pecaya bahwa saat rasa haus teratasi, otak menjadi lebih siap dan fokus untuk bekerja. Kegunaan air putih dalam hal ini adalah membebaskan bagian otak yang memberikan sinyal haus secara terus menerus pada tubuh. Para peneliti ini mengambil sampel 34 wanita dan pria pada dua kali uji mental. Tes yang pertama dilakukan setalah sarapan sereal bar. Tes kedua dilakukan setelah sereal bar diganti sengan sebotol air. Partisipan tidak diperkenankan makan dan minum sepanjang malam dan ditanya bagaimana rasa haus menyerang di awal penelitian.

Partisipan yang mengatakan tidak haus, diketahui lebih cepat dalam menyelesaikan tes, baik minum air maupun tanpa minum air. Sedangkan partisipan yan merasa haus, diketahui lebih cepat menyelesaikan tes setelah minum air. Peningkatan kinerja otak setelah minum air adalah sekitar 14 persen. Kesimpulan dari penelitian tersebut adalah kurangnya minum air dapat membuah sel abu-abu pada otak mengerut, yang pada akhirnya membuat otak bekerja kurang optimal.

Penelitian lain dilakukan pada remaja yang usai bersepeda selama satu setengah jam. Ketika mereka bersepeda, sebagian melakukan dengan memakai pakaian setebal 3 lapis dan sebagian lainnya hanya menggunakan kaos dan celana pendek. Remaja dengan pakaian 3 lapis mengeluarkan keringat satu liter. Hal ini berdampak pada sel otak mengalami pengerutan. Berkeringat selama 90 menit bisa mengabatkan perngerutan pada otak sebanyak proses penuaan dalam setahun. Setelah meminum segelas air, aktivitas otak kembali normal.

Dalam fungsinya, manfaat dan kegunaan air putih adalah sebagai detoksifikasi yang bertugas membuang toksin/racun dalam tubuh dan membawa nutrisi-nutrisi ke seluruh tubuh. Racun yang ada dalam tubuh akan segera dikeluarkan oleh air. Dengan demikian, racun dalam tubuh menjadi berkurang potensi perkembangannya. Meminum segelas air akan diserap oleh sel-sel dan membantu kinerja mereka dengan cepat dan efisien sehingga energi selalu sedia.



Selain fungsi-fungsi di atas, manfaat dan kegunaan air putih lainnya adalah sebagai alat penyeimbang otak. Jika seorang mengalami kekurangan dalam pemenuhan kebutuhan terhadap air, maka otak akan sulit bekerja sebagaimana normalnya. Di dalam otak terdapat zat-zat berbahaya yang berpotensi mengembangbiakkan sel kanker.

Berikut manfaat dan kegunaan air putih bagi otak:

  1. Meningkatkan konsentrasi, air dapat melancarkan sistem saraf pada otak.
  2. Kedua, air dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang. Ketika seseorang mengalami dehidrasi, maka otaknya akan mengalami pengerutan sel otak dikarenakan kurangnya pasokan air.
  3. Ketiga fungsi air adalah meningkatkan kecerdasan, seorang yang mudah dalam konsentrasi tinggi akan mudah dalam menyerap ilmu-ilmu baru.
  4. Keempat adalah fungsi air dalam menghilangkan kantuk. Sering kali ketika mengantuk, kita merasa diri ini sudah lelah, padahal ada kemungkinan kita kekurangan oksigen dalam otak. Meminum air putih bisa menjadi solusi agar otak kita lebih fresh.
  5. Kelima fungsi air dalam meningkatkan kinerja otak. Air putih dapat membantu memperlancar peredaran darah ke otak sehingga membantu dalam optimalisasi fungsi otak.
  6. Keenam air memiliki fungsi detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun dan membuanganya melalui air seni.
  7. Ketujuh, air bisa membantu kita dalam menjaga mood. Salah satu fungsi otak adalah mengatur mood, dengan meminum air putih, dapat membuat mood lebih baik.

Sebenarnya masih banyak lagi apa manfaat dan kegunaan air putih bagi kesehatan tubuh, tidak hanya bagi otak saja. Air memang menjadi sumber kehidupan. Tidak mengherankan banyak peradaban besar lahir dan tumbuh subur di dekat aliran air, seperti sungai. (sajadah.co)

 

Sumber : Khalimatunisa. 2017. 101 Rahasia Langkah Kesehatan Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *